业火天寻提示您:看后求收藏(书香中文网www.wilcofreetaxprep.org),接着再看更方便。

晚上司铭等人在跑道上集合,照例分成了四支队伍,可惜站得并不整齐。

康教官此刻一身黑色劲装过来,看样子也没打算和司铭他们一起训练,教官围着队伍转了一圈,脸色沉道:

“本来我以为你们不需要大学军训那样简单的训练,排队列、站军姿、齐步正步这种基础内容不应该由我再训练一次,但是没想到你们连最简单的队列都站不齐。

现在,给你们一分钟时间,按高低个排成四列,不需要区分男女生,在这你们都只有一个身份,就是基因学院的学员。”

听到教官的话,人群立刻动了起来,虽然过程有点慌乱,但是最后总算站成了四列。

教官面无表情地调整了几个人的位置,然后开口道:

“如果你们看到学员手册,应该知道完成每天的训练任务是可以获得三个积分的,而这个训练任务是每天晚上我给你们定的,今天的任务很简单。

一个小时内跑完十圈外加100个俯卧撑和200个深蹲的,可以获得三个积分,规定时间内完成前两项并且在规定时间外完成另一项的,获得两个积分。

规定时间内完成第一项并且在规定时间外完成另外两项的,获得一个积分。

哦,对了,顺序是不可以更改的,也就是说你们想拿到积分的话,首先要在一个小时内跑完十圈。

好了,计时开始,希望你们有一个美好的夜晚。”

美好?众人心里早就开骂了,早上刚跑完十圈,身体都没缓过来,很多人一天上课都是浑身酸痛,没想到晚上还要再来一次,简直是折磨人吧。

司铭此刻还好,力量加点结束后他的状态恢复得不错,再加上一整天都在运转呼吸法20,他能感受到身体的疲倦已经完全消散了,而且整个人变得更有活力了一些。

由于力量加点的作用,身体的肌肉力量也有了不小的提升,所以,即便没有系统的帮助,司铭也有信心完成第一项训练。

其实这三项任务想要在一个小时内完成真的不容易,就司铭现在的属性来说,就算是完成第一项也需要尽力而为。

事实上,1万米的距离,前几圈可能还好些,四五分钟可以跑完一圈,但是越到后面体力消耗越大,速度自然也会慢下来,尤其是平时不经常跑长跑的人,肌肉内由于乳酸堆积很容易在后面乏力。

在教官下完命令后,众人就开始了跑步,其他三个组的情况也一样,四组人一

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

玄幻小说推荐阅读 More+
斑斓锦皇传

斑斓锦皇传

陈寰尘
虹赋,以人的情感作为攻击目标的武格,历来都让虹颜晶以及其他生民均谈之色变。而颜觐作为一位被放逐的王子,却慢慢走在使其褪色的斑驳道路之上。一面他要使自己成为虹赋最强,一面他又要使其消弭。何其挣扎!而今,颜觐所要面对的,不单单是与月暝晟的皇权相搏;红魔玺的颜灵大计;金盏弦音的异域阴谋;花火晴明的狂狷倾奇;风铃待香的绰约飒利;影形霸下功的毁天灭地。万代虹颜,正值倾覆,历史辗转,波诡云谲,颜灵浮现,美轮美
玄幻 连载 53万字
田园如画:骄阳入我怀

田园如画:骄阳入我怀

志明与清清
关于田园如画:骄阳入我怀:【穿越+种田+甜文】杨初夏,江湖人称杨怼怼,曾舌战清大无敌手,有天一觉醒来成了个古代小农女。气煞人也,我拿作乱的老天爷没办法,还怼不赢你这渣叔恶奶嘛,她的名号可不是吹出来的,一张巧嘴附加一个人型武器,必须走上人生巅峰。
玄幻 连载 76万字
贵妃无宠却有孕了

贵妃无宠却有孕了

枕雨眠
玄幻 连载 50万字
我被云养成神

我被云养成神

风月夜归愚
星空之上,三垣之中,星宿神灵统御万界。 邪神伺机而动,万族虎视眈眈,人域地星如履薄冰。 武尤终于盼来了重生标配的修行反馈系统。 但,没想到的是... 这个系统不是他的,他被自己未来后人云养了。 先祖享用资源,后人得到修行反馈,齐齐双赢。 武尤也如愿以偿踏上星空神路,向着三垣前进。 “我亲爱的后人,你这个系统指定是啃老系统!” (玄幻成长流,算是双主角,不喜勿进)
玄幻 连载 96万字
重生宝可梦:我的青梅竹马是小光

重生宝可梦:我的青梅竹马是小光

云帆想要羊驼
非无敌文+单女主小光+适当加强智爷和真嗣+无系统 羽生云穿越到宝可梦神奥地区,带领自己的宝可梦走上巅峰的故事。 性格孤傲但却热心的蜥蜴王 外表狂暴有些小心思的圈圈熊 还是满嘴喷垃圾话的化石翼龙 喜欢调皮会变神兽的梦妖魔 性格闷骚的异色巨金怪 亦或者是我们的小可爱利欧路 真嗣:我认可你的能力,但你为什么一直和小智那个幼稚的家伙混在一起。 小智:小云你培养的宝可梦都好强,我已经迫不及待要跟你对战了!!
玄幻 连载 54万字
渎神(架空 h)

渎神(架空 h)

公子无忌
约书亚是月升之国所供奉的神,温柔,强大,无所不能,没有凡人的欲望。沈媚是个来自日出之国的倒霉杀手,第一次来敌国任务就推错了门,看到了不该看的秘密。然后她就被发情期的神给艹了。他们签订契约,沈媚成为神的禁脔,承受他隐忍多年的情欲。神沉沦至深时,她抽身而退,从此消失。为了寻找沈媚,约书亚放弃神格,离开神殿,却发现她在月升之国的小城过起平凡日子,还四处征婚。“缺男人的话,我怎么样?”变成凡人男子的神与沈
玄幻 连载 3万字